Kuo galiu Jums padėti?

Kiekviena konsultacija prasideda nuo Jūsų situacijos. Dirbame ne pagal iš anksto paruoštą planą, o ieškome to, kas iš tikrųjų padės būtent Jums.

Individualios konsultacijos

Jeigu jaučiate, kad vis grįžtate prie tų pačių problemų – nerimo, nepasitikėjimo savimi, santykių sunkumų, priklausomybių ar emocinio perdegimo – vien suprasti situaciją dažnai neužtenka.

Konsultacijų metu neapsiribojame pokalbiu. Kartu ieškome, kas palaiko problemą, ir taikome metodikas, padedančias keisti nusistovėjusius mąstymo, emocijų ir elgesio modelius.

Konsultacijų metu galite:

✔ Geriau suprasti savo emocijas ir reakcijas.

✔ Atpažinti ribojančius įsitikinimus ir elgesio modelius.

✔ Mažinti vidinę įtampą, baimes ir savikritiką.

✔ Stiprinti pasitikėjimą savimi ir priimti aiškesnius sprendimus.

✔ Kurti pokyčius, kuriuos galėsite pritaikyti kasdieniame gyvenime.

Kiekvienas žmogus ir kiekviena situacija yra skirtingi, todėl konsultacijos pritaikomos individualiai. Mano tikslas – ne pateikti paruoštus atsakymus, o padėti suprasti, kas trukdo judėti pirmyn, ir kartu ieškoti sprendimų, kurie būtų prasmingi būtent Jums.

Pagalba priklausomiems asmenims ir jų artimiesiems

Priklausomybė dažnai nėra tik alkoholis ar kita psichoaktyvi medžiaga. Už jos dažnai slypi emocinis skausmas, vidiniai konfliktai, bejėgiškumo jausmas ar ilgus metus susiformavę mąstymo ir elgesio modeliai.

Konsultacijų metu neapsiribojame vien priklausomybės pasekmėmis. Kartu ieškome, kas ją palaiko, ir dirbame su tuo, kad pokyčiai būtų ne trumpalaikiai, o tvarūs.

Konsultacijų metu galite:

✔ Geriau suprasti priklausomybės mechanizmus.

✔ Atpažinti emocijas ir situacijas, kurios skatina vartojimą.

✔ Mokytis kitaip reaguoti į stresą, nerimą ir vidinę įtampą.

✔ Stiprinti atsakomybę už savo sprendimus ir gyvenimą.

✔ Žingsnis po žingsnio kurti tvaresnius įpročius ir santykį su savimi.

Pagalbą teikiu ne tik priklausomybę patiriantiems žmonėms, bet ir jų artimiesiems. Dažnai priklausomybė paveikia visą šeimą, todėl svarbu suprasti, kaip padėti kitam neprarandant savęs.

Seminarai ir mokymai grupėms

Vedami mokymai ir seminarai įmonėms, švietimo įstaigoms, bendruomenėms ir organizacijoms. Jų tikslas – ne tik suteikti žinių, bet ir padėti geriau suprasti žmogaus elgesį, emocijas bei pokyčių procesą.

Mokymų temos

✔ Pasitikėjimas savimi ir savivertės stiprinimas.

✔ Nerimo, streso ir emocijų valdymas.

✔ Baimių įveikimas ir pokyčių priėmimas.

✔ Motyvacijos ir vidinių resursų stiprinimas.

✔ Priklausomybių prevencija ir pagalba.

✔ Sveikesni santykiai ir efektyvesnis bendravimas.

Mokymų metu teorija derinama su praktinėmis užduotimis, diskusijomis ir įrankiais, kuriuos dalyviai gali pritaikyti kasdieniame gyvenime ar darbe. Kiekvieni mokymai pritaikomi pagal auditorijos poreikius ir nagrinėjamas temas.