Gyvenime visi susiduriame su iššūkiais, kurie verčia mus keistis, augti ir peržengti savo ribas arba žlugti. Kiekvienas gali pasirinkti: paskęsti neviltyje, kaltinimuose, savigailoje arba prisiimti atsakomybę ir rasti kelią iš aklavietės. 12 metų įvairiais formatais dirbau su žmonėmis, išgyvenančiais itin sudėtingas situacijas, sunkius jausmus, baimes ir abejones, ieškančiais kelio į geresnį gyvenimą. Mano patirtis apima darbą su kalinčiais asmenimis, žmonėmis, turinčiais priklausomybių, asmenimis, pasižyminčiais smurtiniu elgesiu, benamiais bei socialinių įgūdžių stokojančiomis šeimomis. Šios patirtys man tik dar aiškiau parodė, kad visi gali pakeisti netenkinančią situaciją ar savijautą, jei tik turi norą ir prisiima atsakomybę. Su šiek tiek palaikymo ir palydėjimo tai vyksta daug greičiau ir efektyviau.

Esu baigusi Socialinio darbo bakalauro ir magistro studijas Vilniaus universitete. Dirbau ne tik tiesioginį darbą su žmonėmis, bet ir organizavau bei įgyvendinau įvairius socialinius projektus (tai darau iki šiol), taip pat ėjau vadovaujamas pareigas. Šalia formalių mokslų nuolat gilinuosi į žmogaus mąstymo ir emocijų sritis. Esu dalyvavusi daugybėje seminarų, mokymų ir paskaitų, baigusi priklausomybių konsultantų, įsisąmoninimo (mindfulness) grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos, emocijų paleidimo bei mąstymo keitimo mentorių mokymus. Šios žinios ir patirtys padeda ne tik man pačiai tobulėti, bet ir efektyviai palydėti kitus, įveikiant sunkias emocijas ir keičiant ribojančius įsitikinimus, kurie trukdo gyventi ir siekti tikslų.

Mano kaip mentorės darbas orientuotas į mąstymo keitimą, dirbant su sunkiais jausmais, ribojančiomis nuostatomis, įsitikinimais ir pasąmoninėmis programomis. Kai keičiasi mąstymas, keičiasi ir gyvenimas – nepriklausomai nuo to, kokioje srityje tie iššūkiai pasireiškia.

Aš nesu „nušvitusi“ žiniuonė, gyduolė ar tobula ir viską žinanti – esu žmogus, kuris, kaip ir tu, klysta, mokosi ir auga. Mano kelias taip pat kupinas iššūkių, kuriuos įveikdama išmokau svarbių gyvenimo pamokų. Patyriau skausmingus santykių griuvimus, priėmiau sprendimą išeiti iš patogios, bet manęs netenkinančios darbo vietos ir susidūriau su giliais vidiniais klausimais, kaip, pavyzdžiui, gyvenimo prasmės paieškomis. Šie patyrimai privertė mane giliau pažvelgti į save, suvokti, kokie lūkesčiai riboja mano gyvenimą, ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Tai mane tik sustiprino ir padėjo suprasti, kad tai, kas vyksta mūsų viduje, atsispindi mūsų išoriniame gyvenime. Dabar susidūrimas su sunkiais jausmais ar situacijomis manęs nebegąsdina – suprantu jų priežastis ir, skirdama laiko į jas pažvelgti, randu būdus jas įveikti. Dėl to šiandien esu daug stipresnė ir labiau subalansuota nei kada nors anksčiau. Tobulėjimui ribų nėra, todėl renkuosi nuolatinį mokymąsi, o mano klientai man taip pat yra puikūs mokytojai, kurie padeda atskleisti mano pačios ribotumus ir skatina augimą.

Esu čia ne tam, kad būčiau tavo mokytoja ar gelbėtoja, bet kad lydėčiau tave tiek, kiek leisi. Mano tikslas nėra tiesiog ilgomis kalbomis, pritarimais ar guodimu tave gelbėti, nes tai gali suteikti tik trumpalaikį palengvėjimą, bet nepadeda siekti ilgalaikių pokyčių. Aš tikiu, kad kiekvienas žmogus pats žino, kas jam geriausia, o mano užduotis – padėti tau pamatyti tai, ko galbūt pats apie save dar nematai. Ši kelionė veda į autentiškumą, savęs priėmimą ir didesnį gyvenimo džiaugsmą.

Dirbdama kaip mentorė stengiuosi padėti žmonėms įgyti svarbiausius įrankius, kurie leidžia:

• Atsikratyti priklausomybės nuo kitų žmonių nuomonės.

• Įgyti emocinę laisvę nuo kaltės, gėdos ir baimės.

• Atpažinti vaikystės auklėjimo klaidas ir jas taisyti, kad praeitis nebeformuotų ateities.

• Eliminuoti traumuojančių patirčių įtaką gyvenimui.

• Dirbti su vidiniu nesaugumu ir nerimu bei rasti būdus juos valdyti.

• Priimti ir mylėti save tokius, kokie esame.

• Suprasti savo gyvenimo situacijų priežastis ir pasekmes bei išmokti labiau kontroliuoti savo gyvenimą.

• Pajusti, kad esi tikrasis savo gyvenimo šeimininkas.

Mano darbas nėra apie tai, kad suteikčiau tau visus atsakymus ir žinias. Tai kelionė, kurioje padėsiu tau šiek tiek nusimesti ego, atrasti savo stiprybes, kartais leisiu susidurti su sunkiais jausmais tam, kad iš jų išsivaduotum, kad pamestum tave ribojančius įsitikinimus. Tai nėra labai lengvas kelias, bet nėra ir sunkus, o rezultatai veda į didesnį savęs supratimą, priėmimą ir gyvenimo džiaugsmą.

Jei jaučiate, kad atėjo laikas pokyčiams, kviečiu prisijungti prie šios kelionės. Kartu tai galime pasiekti efektyviau ir greičiau.

Apie mane

”Raimondos sesija - tai naujos asmenybės formavimo dirbtuvės.. tiek proto "šiukšlių" išvalėm per valandą, net nemaniau, kad tiek prikaupusi buvau.. per valandą sugebėjom išvalyti dvi gyvenimo sritis, kuriose jaučiau sąstingį.. santykiai ir žinoma finansai.. labai dėkinga Raimondai, kad nežaidžia žaidimų, o eina tiesiai prie reikalo nėra malonu, kai pasako tiesą, bet taip VEIKSMINGA.. rekomenduoju jeigu norite efektyvios ir realios gyvenimo transformacijos, be žaidimų.”

- Ernesta-

Klientų atsiliepimai

"Labai džiaugiuosi gavusi Raimondos rekomendaciją, kadangi tai buvo būtent ko man trūko, kad suprasčiau giliau savo pasąmonės keliamas emocijas bei pradėčiau jas keisti. Jaučiu, jog Raimondos pagalba pavyksta greičiau sustiprėti ir išsivaduoti iš trukdančių gyvenimui įsitikinimų. Esu dėkinga už pagalbą, kiekviena sesija atskleidžia vis po kažkokią naujovę apie save ir net kitus žmones. Kartais labai sunku priimti naują informaciją, bet jai nusistovėjus, vaizdas aiškėja ir teikia tik naudą."

- Agata-

”Su Raimonda turėjau tris sesijas skirtingomis temomis - santykiai, pinigai, savirealizacija. Sesijų metu sakiau, kad netikiu, jog gali būti taip paprasta save pakeisti. Bet rezultatą jaučiu labai akivaizdžiai. Raimonda labai tiksliai įvardijo žalingus įsitikinimus ir vizualizacijų pagalba parodė, kaip kuriu savo gyvenimą remiantis tomis tiesomis.

Patiko tai, kad sesijų metu ne tik randami trukdantys įsitikinimai, bet ir aktyviai keičiami naujais. Po sesijų jaučiausi žymiai labiau įsigalinusi, pajėgi kurti savo gyvenimą tokį, kokio noriu. Iki tol, atrodė, žinodavau, kas manyje man trukdo, bet nežinojau, ką su tuo daryti. Po sesijų klausimų "ką daryti?" nelikdavo - įsitikinimų paleidimas savaime atsiųsdavo atsakymus.

Neabejoju šių sesijų nauda ir tikiuosi dar padirbėti ateityje. Didžiausios rekomendacijos”

- Gabrielė-

”Ilgą laiką bandžiau pats rasti atsakymus, kodėl mano gyvenime viskas vyksta ne taip, kaip norėčiau, kodėl tiek daug sunkumų ir išbandymų man kyla. Deja, atsakymų rasti nepavyko. Bandžiau psichologus, bet jų metodai man netiko. Norėjau suprasti save giliau ir greičiau keistis.

Kadangi tave pažįstu iš anksčiau, perskaitęs tavo skelbimą supratau, kad siūlai tai, ko man reikia. Aišku, iš pradžių dvejojau ir perspėjau tave, kad galiu būti skeptiškas, bet jau pajaučiau, jog kalbi teisingai, nusprendžiau pabandyti. Man buvo svarbu, kad kažkas užvestų ant kelio ir padėtų rasti atsakymus apie mane – knygos man nepadėjo. Džiaugiuosi, kad dirbi su tokiu atsidavimu. Kai kyla sunkumų, skiri papildomo laiko ir neapsiriboji griežtu sesijos laiku, įdedi daugiau savęs nei tikėjausi. Suprantu, kad mano gyvenime buvo daug visko, todėl nepakanka vienos sesijos – reikės jų daugiau, nes noriu atsakymų ne į vieną klausimą.

Kartais iš karto po užsiėmimo jaučiu palengvėjimą, kartais atsakymai užtrunka ir ateina po kelių dienų ar ilgiau, bet bet kokiu atveju matau, kad mano mąstymas po truputį keičiasi. Labai noriu augti ir tobulėti, nes per 40 metų gyvenimą esu sukaupęs daug neigiamų patirčių.

Sunku aiškiai pasakyti, ką šios sesijos duoda, bet jaučiu, kad kažkas manyje keičiasi. Nebelieką tokių aštrių reakcijų, stiprios emocijos trumpiau trunka. Ne taip skausmingai reaguoju į žmones, kuriuos anksčiau laikiau savo priešais. Pastebiu, kiek daug dalykų susiję su mano sudėtinga vaikyste ir nuoskaudomis tėvui. Po truputį atsikratau praeities šešėlių ir noriu atskleisti tavo parodytas mano stipriąsias savybes – lyderystę, finansinį potencialą, kūrybiškumą. Pradedu tikėti, kad tikrai turiu šias savybes, nors jos dar užblokuotos po įvairiais įsitikinimais ir sunkiomis patirtimis.”

- Kęstutis-

"Ačiū labai, Raimonda. Šiandien turėta konsultacija mane tikrai nustebino, tai tikrai nėra ką lyginti su jokiais psichologais. Jaučiu rezultatą, kuriuo esu tikrai nustebintas. Sąžiningai galiu pasakyti, kad mano gyvenimas keičiasi, tiek iki konsultacijos, tiek po jos. Jaučiuosi išsilaisvinęs nuo vaikystės traumų, santykių negatyvios patirties, nuo nuoskaudų išsilaisvinimo tėvams ir aplinkiniams. Tikrai rekomenduoju kitiems. Dar kartą didelis jums AČIŪ"

- Audrius-

"Ačiū už suteiktas konsultacijas. Buvo labai gera ir naudinga patirtis. Sėkmės!"

- Rita-

„Sveiki, Raimonda. Nuoširdžiai dėkoju už labai konstruktyvius ir man labai tinkamu metu didelę reikšmę turėjusius pokalbius. Gyvename tokiais laikais, kai bet kokią dominančią informaciją, atrodo, ranka pasiekti gali. Tačiau, be vedlio, tos tiesos/teorijos telieka bereikšmiu informacijos kratiniu ir, apgaubus sunkiam ir slegiančiam emociniam rūku, menkai tegelbėja. Buvo nauja išgirsti ir net pamatyti pačią save, grįžti ten, kur slypi neigiamų patirčių pradžia ir įsivardyti, kokį svorį dabartiniam „aš“ turi praeityje išgyventi jutimai. O svarbiausia – aiškiai atskirti, kas buvo tikrai gyvybiškai svarbu tada, o kas tikrai svarbu bei turi reikšmę ir prasmę dabar. Ačiū už praskaidytą emocinį rūką ir kelio mąstymo keitimo link nurodymą.“

- Laura-

"Laba diena, miela Raimonda, labai noriu pasidalinti su jumis patirtimi po mūsų sesijos. Keletą dienų išgyvenau baimę, kad dalykai, kuriuos mes tada taip gražiai ir lengvai paleidom, sugrįš, tačiau jie negrįžo. Dar daugiau: pamačiau, kiek daug man trukdančių įsitikinimų dar turiu paleisti, ir kiek daug dalykų dar turiu atiduoti sau-mergaitei vaikystėje. Kartais daug dalykų dar turiu atiduoti sau-mergaitei vaikystėje. Kartais atlieku jūsų parodytas praktikas poilsio valandėlėmis, ir jos man labai patinka. Ir jas daug lengviau daryti, esant vienumoje, negu kad susirinkimų kambarėlyje stiklinėmis sienomis darbe, kaip teko tada per mūsų susitikimą. Nuoširdžiai dėkoju jums už jūsų šviesą ir už tai, kuo dalinatės. Linkiu jums kuo didžiausios sėkmės visose jūsų veiklose!"

- Aurelija-

„Mano pasaulis buvo tapęs uždaras su nuosava (įgyta ar susigalvota) tiesa. Mano tiesa ir taškas, dar ties tuo ir „mazgą“ užrišau. Dėl to kentėjau, mačiau juodžiausiai nuspalvintą savo įvaizdį kitų akimis (lyg tai žinočiau, ką kiti apie mane galvoja ar žino iš anksto). Kreipiausi pagalbos į specialistę Raimondą, įvardindama, kad mane labiausiai kankina baimės, jų daug. Iki panikos jau buvo netoli, nuolat „stūmiau“ dienas, sutriko miegas, emocijas slopinau nuolatiniu valgymu. Emocijų įvardinti nelabai mokėjau: baimė, pyktis, savigaila ir tiek. Dabar, bendraujant su Raimonda, mano stuburas tiesiasi, nes supratau, kad mano protas mane dažnai apgaudinėja! Iš galvos daug ką „išmetu“ arba „įdedu“. Kitaip matau situacijas atsikračius senų mąstymo formų. Pasijutau laisvesnė, linksmesnė, pozityvesnė. Pasaulį atradau objektyvų, koks jis yra iš tiesų. Keičiasi mano požiūris į jį, nebešvaistau savo energijos neramybėms (susikurtiems) paistalams. Ačiū, Raimonda.“

- Rasa-

„Visada žavėjausi keturiais lietuviškais metų laikais. Negalėjau apsispręsti, kuris yra man artimiausias. Staiga supratau, kad vis dėlto birželio spindėjimas, jazminų ir bijūnų kvapai, o labiausiai - šviesios, tarytum stebuklingos, naktys - yra man mieliausias laikas. Ramybė, sumišusi su naujų patirčių ir nuotykių laukimu, patarimai kaip geriau pažinti save ir atsitraukti nuo to ar tų, kas veikia nuodijančiai. Labai rekomenduoju Raimonda Čižauskaitė profesionalias konsultacijas. Padeda ir darboholikams!"

- Jolanta-

"Sveika, Raimonda, vis prisimenu mūsų užsiėmimus, kažką iš tikrųjų pavyko pajudinti, kitaip jaučiuosi, daugiau ramybės ir mažiau įvairių baimių! Sunku žodžiais aiškiai išreikšti, bet esu labai dėkinga! Gražių, produktyvių metų!"

- Aušra-

„Turėjau su Raimonda 10 asmeninių sesijų. Gyvenime atsirado daugiau vidinio džiaugsmo. Pradėjau stebėti savo elgesį, kodėl elgiuosi vienaip ar kitaip. Atėjo suvokimas, jog žmogaus galimybės yra neribotos, mes esame atsakingi už savo gyvenimą ir ką galime pasiekti. Supratau, kiek daug klaidingų įsitikinimų aš turėjau galvoje kalbant apie darbą, studijas. Aš galvojau, jog būsiu vertinga tik turėdama kelis aukštojo mokslo diplomus, užimdama aukštas pareigas. Bet iš tiesų tu gali jaustis visai kitaip nepriklausomai nuo užimamų pareigų. Galvojau, jog man neužtenka žinių ir patirties, kad kandidatuočiau į aukštesnes pareigas, bet suvokiau, kad visos ribos tik mūsų galvoje. Supratau, jog, mūsų vaikystės nuoskaudos smarkiai įtakoja mūsų suaugusio gyvenimą. Norint asmeninės laisvės viduje svarbu padirbėti su savimi, pokyčiai be darbo su savimi yra neįmanomi. Tas kelias nevisada būna lengvas. Aš esu išbandžiusi meditacijas, vizualiciją, domėjausi kitomis savęs pažinimo technikomis, bet jos nei vienas nedavė rezultatų man to, ko tikėjausi. Atradusi mastymo keitimo įrankius, jie tiesiog vau, pradedu suprasti savo elgesį, kodėl elgiausi ir elgiuosi vienaip ar kitaip, kodėl gyvenime patyriau vienokias ar kitokias pamokas. Išties, šias konsultacijas rekomenduoju žmonėms, kurir nori pokyčio gyvenime, nesvarbu kokioje srityje (darbe, santykiuose).

- Ernesta-